Los Peligros De Las Redes Sociales

La mayoría de nosotros usamos las redes sociales de una forma u otra. Si bien no hay nada inherentemente malo en eso, el uso de las redes sociales puede promover una serie de problemas psicológicos, como la adicción y la depresión, que afectan negativamente tu salud mental y tu bienestar emocional. Es importante saber cuáles son los peligros de las redes sociales y de qué manera pueden afectar tu vida.

En el siguiente artículo, aprenderás sobre los diversos problemas asociados con el uso de las redes sociales, verás quién es más vulnerable a estos problemas y descubrirás qué puedes hacer para reducir el impacto negativo que las redes sociales podrían tener en ti.

¿Cuáles son los peligros de las redes sociales?

El uso de las redes sociales está asociado con una mayor prevalencia de muchas emociones negativas. Por ejemplo, muchas investigaciones muestra que existe una fuerte asociación entre el uso de las redes sociales y la depresión, por lo que quienes usan más las redes sociales tienen más probabilidades de sufrir depresión. Del mismo modo, el mayor uso de las redes sociales también se asocia con otros factores negativos, como la baja autoestima.

Esto sugiere que esta relación es tanto de naturaleza correlacional como causal. El hecho de que esta relación sea correlacional significa que las personas que están más deprimidas, por ejemplo, tienden a usar más los sitios de redes sociales en primer lugar, mientras que el hecho de que esta relación sea causal significa que el uso de sitios de redes sociales aumenta La gravedad de los problemas de salud mental en sí misma.

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Además, la investigación sobre los peligros de las redes sociales muestra que su uso está asociado con varios otros problemas. Por ejemplo:

1.  Usar las redes sociales puede aumentar los sentimientos de ansiedad.
2. Usar las redes sociales puede aumentar los sentimientos de envidia.
3. El uso de las redes sociales puede causar  agotamiento emocional.
4. Usar las redes sociales puede aumentar los niveles de estrés.
5. El uso de las redes sociales puede causar problemas de sueño y reducir la calidad del sueño.
6. El uso de las redes sociales puede obstaculizar obligaciones importantes, como el trabajo escolar.
7. El uso de las redes sociales puede generar varios  problemas de salud, como resultado de la tensión mental que las personas experimentan al usarlas.

Básicamente la asociación entre las redes sociales y varios resultados negativos de salud mental ha llevado al uso de términos como "depresión de las redes sociales" y "adicción a las redes sociales".

Este fenómeno definido como “depresión de Facebook”, es debido al enfoque inicial en Facebook como una red social, pero el impacto negativo de las redes sociales se extiende, en diversos grados, a otros sitios de redes sociales, como Instagram y Twitter.

Además, algunos problemas asociados con el uso de las redes sociales pueden extenderse a sitios que no se perciben como redes sociales puras, como Youtube o Snapchat.

Además, algunos de estos problemas ni siquiera se limitan estrictamente a las redes sociales, sino que están más bien asociados con el uso de Internet en general. Un ejemplo de esto es el impacto negativo de tomar una “selfie”, que se ha demostrado que aumenta la sensibilidad social de las personas y reduce su autoestima.

Otros de los peligros en las redes sociales incluyen cuestiones que son relativamente generales, como la exposición a información errónea, la violación de la privacidad y la polarización política, así como los peligros que juegan un papel en situaciones específicas, como el acoso cibernético en niños y adolescentes.

Finalmente, es importante tener en cuenta que aunque existe evidencia considerable que sugiere que el uso de las redes sociales está asociado con una variedad de problemas, esto no significa que el uso de las redes sociales necesariamente conduzca a resultados negativos en cada situación.

¿Por qué las personas siguen usando las redes sociales?

Hay varias razones por las cuales las personas siguen usando las redes sociales a pesar de que pueden afectar negativamente. Estas razones son, en muchos sentidos, similares a las razones que hacen que las personas se involucren en otros tipos de comportamientos perjudiciales con el tiempo.

Algunas personas continúan usando las redes sociales simplemente porque no son conscientes de su influencia dañina o porque no les importan lo suficiente sus peligros para cambiar su comportamiento. Sin embargo, muchas personas continúan usando las redes sociales con el tiempo, porque aunque saben que es malo para ellas, están psicológicamente predispuestas a seguir haciéndolo.

En general, hay muchas razones por las cuales las personas continúan usando las redes sociales en exceso, incluso cuando este uso está asociado con un impacto negativo en su salud mental, física e integral.

Cómo evitar los peligros de las redes sociales

La información que has visto en este artículo hasta ahora te ha mostrado cuáles son los peligros en las redes sociales, la vulnerabilidad a la que nos exponemos sin importad la edad del usuario y cómo saber si tú mismo tienes un problema con las redes sociales.

Si, en base a esta información, te das cuenta de que tu uso de las redes sociales te está afectando negativamente, hay dos cosas principales que puede hacer:

1.- Puede reducir su uso de las redes sociales.

2.- Puede comenzar a usar las redes sociales de una manera más positiva.

Peligros de las redes sociales en los menores de edad

Instagram, Snapchat, TikTok, Facebook, Twitter y otros sitios de redes sociales son un regalo del cielo para los niños y adolescentes que desean ponerse en contacto y saber qué está pasando con sus amigos o familiares.

Simplemente abriendo una aplicación o un sitio web, pueden comunicarse y conocer a todas las personas que son importantes para ellos (al menos aquellos que han iniciado sesión en la misma red).

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Pero como muchas cosas que apasionan a las personas, hay detractores en las redes sociales. Cuando se trata de niños, muchos estudios argumentan que las redes sociales tienen malos efectos en las mentes de los niños, y el daño podría ser a largo plazo e irrevocable.

El único efecto negativo común de las redes sociales es la adicción: la comprobación constante de Snapchat, Instagram, Facebook, Twitter u otras actualizaciones de las redes sociales. Los expertos creen que saber lo que está sucediendo con los amigos y lo que están pensando o sintiendo puede ser adictivo.

Investigadores en distintos países han descubierto que ser apreciado en las redes sociales a través de "me gusta" se veía en escáneres cerebrales para activar los centros de recompensa del cerebro. Este circuito de recompensas es particularmente sensible durante la adolescencia, y esto puede explicar en parte por qué los adolescentes están más interesados ​​en las redes sociales.

Para los niños, saber a cuántas personas les gusta lo que publicaron, cuántos los siguieron (o dejaron de seguir) y saber lo que la gente dice sobre ellos también lleva a una verificación compulsiva.

Esta adicción a las redes sociales podría interrumpir otras actividades que valgan la pena, como concentrarse en el trabajo escolar, leer o practicar deportes. Los usuarios más pesados ​​de las redes sociales admiten haber revisado sus feeds de redes sociales más de 100 veces al día, a veces incluso durante la escuela.

Cómo los padres pueden obtener la mayoría de la red social para niños

1. Educa a tu hijo sobre los riesgos de las redes sociales y explícale cómo puede ser perjudicial y útil. Enseñe a tu hijo sobre el peligro de "compartir demasiado", por ejemplo.
2. Anima a tu hijo a pasar más tiempo, considerablemente más tiempo, en la comunicación real que en la "comunicación de redes sociales".
3. Convérsale a tu hijo que pase más tiempo en actividades y amistades de la vida real. La interacción cara a cara real es más profunda y cálida que las amistades en línea.

Tu hijo aprende más habilidades sociales para relacionarse y tener comunicación cara a cara con sus amigos. Las amistades en línea no le enseñan a tu hijo a escuchar señales vocales sutiles, interpretar el lenguaje corporal y adaptarse a diferentes personalidades, habilidades que a menudo son importantes para sobrevivir en el mundo real.

Palabras finales sobre cómo evitar los peligros de las redes sociales

En general, la forma principal de evitar la influencia negativa que las redes sociales tienen en ti es reducir la cantidad de tiempo y esfuerzo que gastas en las redes sociales, lo que puedes lograr estableciendo objetivos concretos para ti y usando varias herramientas.

Además, también puede concentrarte en usar las redes sociales de una manera más positiva, como al usarlas para comunicarte con las personas de una manera que realmente te haga sentir mejor.

Conclusiones

En general, las redes sociales suelen ser peligrosas solo si las usas en exceso, si las usas de manera problemática o si eres emocionalmente vulnerable en primer lugar. Al limitar tu uso de las redes sociales y al usarlo de manera positiva, puedes evitar experimentar los efectos negativos asociados con las redes sociales e incluso podrías terminar beneficiándote de ellas.

En cuento a los niños, esto también puede aplicar para ellos. Los padres deben ser supervisores constantes del uso de las redes sociales en sus hijos, evaluar el comportamiento en ellos, saber si en algún momento se están afectando o están recibiendo acoso por medio de los distintos portales. Una de las mejores maneras es limitar el uso a pesar de tenerlos bajo una supervisión constante.